横森理香のベター・エイジング／横森理香著 45歳の著者が、人生残りあと半分と考えて、いかに楽しく前向きに生きるかを書いた本。老いを受け入れる考え方や体を動かすことの大切さなど、「もっと美しく幸せに生きる」コツが盛りだくさん。 著者はロハスな考…

今日は久しぶりのさわやかな天気でした。梅雨入りしてからずっとジメジメしていた気がします。 これ幸いと布団を干し、ジャンジャン洗濯もしてやりました。爽快。 専業主婦のメリットといえば、まずこれだと思うのです。 ・晴れた日に布団が干せること。気が…

梅の季節ですね！ 今年は初めて梅酒＆梅シロップづくりにチャレンジです。 梅はクエン酸による疲労回復効果をはじめ、カルシウムの吸収を助ける作用、ビタミンやカリウムなどのミネラルも含み、殺菌作用もあるのでお腹の調子が悪い時にも効果的…！すばらしい…

骨盤の歪みが様々な不調の原因になるということは、よく知られてきましたね。 私自身も1年ほど骨盤体操教室に通っていますが、腰痛が前よりだいぶ良くなってきました。 毎日しているのは、ゴムチューブで骨盤の上を巻き、腰をぐるぐる回す体操です。左回し30…

cafeが大好きなので、コーヒーも紅茶ももちろん大好き！ ただ、いつの頃からかカフェインの入った飲み物が胃に重く感じるようになりました。悲しいかな、胃弱です。 そこで、お茶をする時のスタンダードをハーブティーに変えてみました。最近はシミが気にな…

甘いものは大好きだけど、白砂糖はなるべく摂りたくない。 そこで、甘いものが欲しいとき、紅茶やハーブティーにハチミツを入れて飲みます。 ハチミツには、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。さらにハチミツの糖分はエネルギーとして消費されやす…

表情筋を鍛えてできるだけシミ・シワの発生を遅らせたい！ 気がついた時にしているのは、顔全体で「ア・イ・ウ・エ・オ」と声を出さずに言うことです。目を見開いて、口もヒョットコのように曲げたりもします。顔のストレッチですね。少し顔が丸くなったかな…

洗顔後、時間がある時はローションパックをします。 無印良品の「はがして使えるコットン」を水で湿らせた後、化粧水でひたひたに濡らします。4つにはがして顔にのせ、3分おいて、顔全体になじませながらオフします。首や手の甲などにもピタピタと。 習慣づ…

美肌の5原則「うなはだけ」潤い、なめらかさ、ハリ、弾力、血色の良さ、と言われます。 私が美肌の為に気をつけていること。色々ありますが、まず、洗い過ぎないことです。 夜の洗顔。クレンジングの後に更に洗顔フォームで洗う、いわゆるダブル洗顔はしませ…

今、ものすごくハマッている漫画があります。それは『Honey Bitter』（通称ハニビタ）小花美穂著。 隔月発売の少女漫画雑誌『Cookie～クッキー～』で連載中で、2014年5月現在、単行本は9巻まで出ています。読心能力を持つ主人公・珠里（シュリ）が、叔母の経…