一日一美

日々是健康、育児、読書など。

ゴールデンタイム

22時~深夜2時は、成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイムです。
この間に就寝していることによって、一日の活動で傷ついた細胞がきちんと修復され、若々しくいられることでしょう♪
自分もたまに子供らと一緒に21時に寝ることがありますが、朝、肌の調子がよく体も軽いです。

現代人にとっては、なかなかハードルが高いことと思われますが、
日の出とともに起き、日の入りとともに仕事を終える。そして休む。

そんな生活ができれば素晴らしいな~と思います。

というわけで、寝ます!!

よい夢を。

(そして、夜働いてくださる勤労者の方々に感謝を。)