当日。 朝から早速トイレへ駆け込む。かなりやりきった感があるぞ、もうエエやろ。 水を少量飲んで、歩いてGO TO病院。空腹にも慣れたよ。むしろ体が軽くて足取りも軽快。 もしかしたら普段が食べすぎ飲みすぎなのかもしれない。 病院へ着き、検温→血圧測定→…

気づいたけど、今日一日中、眠いしだるい。 甘いものばかり食べてるせい？？ セーリ前のせい？ うーん分からない。 なにはともあれ、夜が更けたら下剤タイムのはじまりはじまり。 19時にピコスルファートをコップ一杯に溶かして、赤の錠剤（プルセニド）3錠…

さあさあ大腸内視鏡検査の前日です張り切ってまいります。 前回受けたのは5年前、潜血の陽性があり検査→異常なしという結果でした。 今回は継続的にお腹の調子が悪かったりと不安要素はありますが、気を楽にして検査にのぞみたいと思います。 検査は嬉しいわ…

ここ一年ほど、食後に胃がムカムカする症状が出たり出なかったりするので、胃カメラをすることにした。ピロリ菌の検査もついでに。 前日。 夕食は軽めに20時までに済ます。 ビールは控えたほうがいいんだろうなぁと思いながら、350mlを2本のむ。 水分は割と…

10月ですね〜〜〜 さわやかで過ごしやすい散歩日和です。 いつの頃からか、三時のおやつをめっきり食べなくなってきました。 酒＝糖質だと気づいてからです。（ビールが好きなのです） 太りたくはないし、甘味をとるか、飲酒をとるかといわれたら迷わず飲酒…

今日は蒸し暑い福岡の空。 久しぶりに緑茶をいれて飲んでみました。 秋はお茶がおいしい季節ですね〜。 紅茶：好き。体を温めたい時に飲む。のどが痛い時ははちみつを入れる。 コーヒー：大好き。ほっとしたい時、集中力がほしい時に飲む。血糖値が上がりそ…

今日、7/23はしし座の新月。 ・ずっとしたかったことを始めるのにいいタイミング ・新月の『願い事』というより、『宣言』をすると良い ということで、書き記しておくことにしましょう。 ☆お酒との付き合い方☆ 習慣的に自宅で飲むのではなく、飲み会や自分の…

春になると、心の調子がぐらぐらするということが分かってきた。 すぐ泣いたり、すぐ怒りが湧いたり、すぐ失望したりする。不安定になるのだ。 昨年の春も盛大に心の調子を崩し、3ヶ月ほど心療内科のお世話になった。 その経験を経て、気づいたことがある。 …

3/12（土）『美女式セミナー【福岡開催】』に参加してきました。 副題は、〜もっと健康に、もっと美しく〜。なんともそそられるっ。 しかしなんといってもこのセミナー、美肌の伝道師・佐伯チズさんの講演があるというではないですか！70歳を超えてもなお美…

検査当日。 夫に「もし私になにかあったら子供2人をよろしく」と告げ、家族にハグをして家を出る。検査中、大腸内にもし病変が見つかればその場で切り取るので、最悪の結果もあり得ると思ったのだ。確率は低いと思われるけれど、一応後悔の無いようにしてお…

結論を言うと、割とおいしかったですサンケンクリン。手放しで「おいしい」とは言えないけど、なにしろそれだけしか食べられないもんで、こっちは空腹やし。 ・朝食 白がゆ みそ汁 梅かつおふりかけ ・昼食 紅鮭がゆ すいもの（松茸風味） ・夕食 ポタージュ…

昔から何度か経験した「トイレ DE 鮮血ドッキリ事件」。排便後、痛みも何もなく鮮血がピシャアッ…と振りかけられており肝を冷やす、というものです。 実父に相談すると「多分痔だろうけど念の為病院に行っておいた方が良い」→そのまま従い病院へ→先生いわく…

めかすことは、多少なりともエネルギーがいる。 オシャレしたい。 キレイに見せたい。 その気持ちがモチベーションとなり、エネルギーの原料にもなる。 余裕のない日々を送っていると忘れがちな「めかす心」。 まずはモチベーションを一定のラインで保ちたい…

4年前にハワイで買った、ハイビスカス柄のワンピースを久しぶりに着てみたら、びっくりするほど似合わなかった。 おおお・・・ノォーーー。 私は「ピュア感」のある女性が好きなので、できれば自分もそうでありたいな～と思っている。 年齢を重ねるにつれ、…

今日は2週間に一度通っている骨盤体操教室の日。そして福岡は大雨！そのせいか、来ていた生徒は私一人でした（笑） 骨盤の歪み→背骨の歪み→肩と腰の張り→肩こり腰痛（←New!）まずは骨盤の歪みを正すことが第一と言われました。 カイロプラクティックの先生が…

横森理香のベター・エイジング／横森理香著 45歳の著者が、人生残りあと半分と考えて、いかに楽しく前向きに生きるかを書いた本。老いを受け入れる考え方や体を動かすことの大切さなど、「もっと美しく幸せに生きる」コツが盛りだくさん。 著者はロハスな考…

梅の季節ですね！ 今年は初めて梅酒＆梅シロップづくりにチャレンジです。 梅はクエン酸による疲労回復効果をはじめ、カルシウムの吸収を助ける作用、ビタミンやカリウムなどのミネラルも含み、殺菌作用もあるのでお腹の調子が悪い時にも効果的…！すばらしい…

骨盤の歪みが様々な不調の原因になるということは、よく知られてきましたね。 私自身も1年ほど骨盤体操教室に通っていますが、腰痛が前よりだいぶ良くなってきました。 毎日しているのは、ゴムチューブで骨盤の上を巻き、腰をぐるぐる回す体操です。左回し30…

cafeが大好きなので、コーヒーも紅茶ももちろん大好き！ ただ、いつの頃からかカフェインの入った飲み物が胃に重く感じるようになりました。悲しいかな、胃弱です。 そこで、お茶をする時のスタンダードをハーブティーに変えてみました。最近はシミが気にな…

甘いものは大好きだけど、白砂糖はなるべく摂りたくない。 そこで、甘いものが欲しいとき、紅茶やハーブティーにハチミツを入れて飲みます。 ハチミツには、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。さらにハチミツの糖分はエネルギーとして消費されやす…

表情筋を鍛えてできるだけシミ・シワの発生を遅らせたい！ 気がついた時にしているのは、顔全体で「ア・イ・ウ・エ・オ」と声を出さずに言うことです。目を見開いて、口もヒョットコのように曲げたりもします。顔のストレッチですね。少し顔が丸くなったかな…

洗顔後、時間がある時はローションパックをします。 無印良品の「はがして使えるコットン」を水で湿らせた後、化粧水でひたひたに濡らします。4つにはがして顔にのせ、3分おいて、顔全体になじませながらオフします。首や手の甲などにもピタピタと。 習慣づ…

美肌の5原則「うなはだけ」潤い、なめらかさ、ハリ、弾力、血色の良さ、と言われます。 私が美肌の為に気をつけていること。色々ありますが、まず、洗い過ぎないことです。 夜の洗顔。クレンジングの後に更に洗顔フォームで洗う、いわゆるダブル洗顔はしませ…

今、ものすごくハマッている漫画があります。それは『Honey Bitter』（通称ハニビタ）小花美穂著。 隔月発売の少女漫画雑誌『Cookie～クッキー～』で連載中で、2014年5月現在、単行本は9巻まで出ています。読心能力を持つ主人公・珠里（シュリ）が、叔母の経…