一日一安

一日一日をやすらかに、心身の健康をたいせつに。

美と健康

しし座の新月

今日、7/23はしし座の新月。 ・ずっとしたかったことを始めるのにいいタイミング ・新月の『願い事』というより、『宣言』をすると良い ということで、書き記しておくことにしましょう。 ☆お酒との付き合い方☆ 習慣的に自宅で飲むのではなく、飲み会や自分の…

春の鬱

春になると、心の調子がぐらぐらするということが分かってきた。 すぐ泣いたり、すぐ怒りが湧いたり、すぐ失望したりする。不安定になるのだ。 昨年の春も盛大に心の調子を崩し、3ヶ月ほど心療内科のお世話になった。 その経験を経て、気づいたことがある。 …

美女式セミナーin福岡で美肌の女神に会う。

3/12(土)『美女式セミナー【福岡開催】』に参加してきました。 副題は、〜もっと健康に、もっと美しく〜。なんともそそられるっ。 しかしなんといってもこのセミナー、美肌の伝道師・佐伯チズさんの講演があるというではないですか!70歳を超えてもなお美…

笑顔が輝く女性

魚座の新月ということで、なりたい自分について考えてみました。 健康オタクなので、心身の健康はもちろん、肌がきれい、筋力がある、若々しい…と色々あるのですが、最近素敵だな〜と思うのは ☆笑顔が輝く女性☆ 20代前半の頃は、物憂げな(鬼束ちひろや中谷…

大腸検査 〜検査当日 完結編〜

検査当日。 夫に「もし私になにかあったら子供2人をよろしく」と告げ、「大丈夫だっつーの」という返事を表情から読み取り、家族にハグをして家を出る。検査中、大腸内にもし病変が見つかればその場で切り取るので、最悪の結果もあり得ると思ったのだ。確率…

大腸検査 〜サンケンクリンと下剤編〜

結論を言うと、割とおいしかったですサンケンクリン。手放しで「おいしい」とは言えないけど、なにしろそれだけしか食べられないもんで、こっちは空腹やし。 ・朝食 白がゆ みそ汁 梅かつおふりかけ ・昼食 紅鮭がゆ すいもの(松茸風味) ・夕食 ポタージュ…

大腸検査 〜準備編〜

昔から何度か経験した「トイレ DE 鮮血ドッキリ事件」。排便後、痛みも何もなく鮮血がピシャアッ…と振りかけられており肝を冷やす、というものです。 実父に相談すると「多分痔だろうけど念の為病院に行っておいた方が良い」→そのまま従い病院へ→先生いわく…

眠活

寝付けないのでつらつらと。 10月に大腸検査を受け、サンケンクリンを食べた(飲んだ?)ことを書こう書こうと思いながら早、師走。いつか書こう。きっと。そのうち。 さてついにFNS歌謡祭だ!やったね。徳永さんVOCALISTシリーズレコ大企画賞&紅白出場めで…

好きな人のカレンダーを飾る美容法

そういえば最近美容法について書いていないので、徳永さんつながりでひとつ。 徳永さんのコンサートで2016年度の卓上カレンダーを買いまして、これがまたものすごくかっこいい写真が盛りだくさんで、本当に買って良かった!!と言えるもののひとつです。 ち…

美肌のan・an

子供らが車内で揃って寝てくれたので、喜び勇んでコンビニへ。 何か雑誌を買おうと思い、セックス特集のan・anか美肌特集のan・anかで迷ったけど、夏の終わりは美肌でしょ!ということで美肌特集を購入。カフェラテも。 仲間由紀恵、同い年か〜キレイだな〜…

めかす心

めかすことは、多少なりともエネルギーがいる。 オシャレしたい。 キレイに見せたい。 その気持ちがモチベーションとなり、エネルギーの原料にもなる。 余裕のない日々を送っていると忘れがちな「めかす心」。 まずはモチベーションを一定のラインで保ちたい…

ピュア感

4年前にハワイで買った、ハイビスカス柄のワンピースを久しぶりに着てみたら、びっくりするほど似合わなかった。 おおお・・・ノォーーー。 私は「ピュア感」のある女性が好きなので、できれば自分もそうでありたいな~と思っている。 年齢を重ねるにつれ、…

骨盤体操教室

今日は2週間に一度通っている骨盤体操教室の日。そして福岡は大雨!そのせいか、来ていた生徒は私一人でした(笑) 骨盤の歪み→背骨の歪み→肩と腰の張り→肩こり腰痛(←New!)まずは骨盤の歪みを正すことが第一と言われました。 カイロプラクティックの先生が…

1年の折り返し地点

7月2日は1年の折り返し地点だそうなので、新年の抱負を振り返ってみます。 一、早寝早起き うーん。前に比べたら早く起きる日も増えてきたけど、毎日ではないので40点かな。2014年後半は80点をめざそう。 二、腸内環境を改善 これ忘れてたわー。でも前より生…

月のもの

月のものがいらっしゃったので、その話でも。 一般的に憂鬱な期間とされがちな月経ですが、年を重ねるごとにそうでもなく思えてきました。昔は鎮痛剤が必須だったけれど、今はなくてもいける感じです。 血液が排出されるわけですが、体の中から何かを出すと…

朝ヨガ

ヨガを習慣にしたいと思い続けて早10年。 身体が凝り固まり、ストレスが溜まり、せかせか過ごしがちな今こそ必要。ヨガ必要。 毎朝10分、目覚めのヨガをすることにした。日の出の方へ向いてすると気分爽快、サンパワーチャージ! 続けるぞ〜!(まだ3日目)

ゴールデンタイム

22時~深夜2時は、成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイムです。この間に就寝していることによって、一日の活動で傷ついた細胞がきちんと修復され、若々しくいられることでしょう♪自分もたまに子供らと一緒に21時に寝ることがありますが、朝、肌の調子が…

今日の一冊

横森理香のベター・エイジング/横森理香著 45歳の著者が、人生残りあと半分と考えて、いかに楽しく前向きに生きるかを書いた本。老いを受け入れる考え方や体を動かすことの大切さなど、「もっと美しく幸せに生きる」コツが盛りだくさん。 著者はロハスな考…

梅の季節ですね! 今年は初めて梅酒&梅シロップづくりにチャレンジです。 梅はクエン酸による疲労回復効果をはじめ、カルシウムの吸収を助ける作用、ビタミンやカリウムなどのミネラルも含み、殺菌作用もあるのでお腹の調子が悪い時にも効果的…!すばらしい…

足ツボ押し

足の裏の真ん中、足指を丸めた時に一番くぼんでいるところに「湧泉」というツボがあります。 その名の通り、泉が湧き出るように、押すと元気が湧いて出るツボです。 お風呂上り、疲れた時、テレビを見ながらでも。気づいたら押します! PUSH PUSH♪

骨盤を整える

骨盤の歪みが様々な不調の原因になるということは、よく知られてきましたね。 私自身も1年ほど骨盤体操教室に通っていますが、腰痛が前よりだいぶ良くなってきました。 毎日しているのは、ゴムチューブで骨盤の上を巻き、腰をぐるぐる回す体操です。左回し30…

ハーブティー

cafeが大好きなので、コーヒーも紅茶ももちろん大好き! ただ、いつの頃からかカフェインの入った飲み物が胃に重く感じるようになりました。悲しいかな、胃弱です。 そこで、お茶をする時のスタンダードをハーブティーに変えてみました。最近はシミが気にな…

ハチミツ

甘いものは大好きだけど、白砂糖はなるべく摂りたくない。 そこで、甘いものが欲しいとき、紅茶やハーブティーにハチミツを入れて飲みます。 ハチミツには、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。さらにハチミツの糖分はエネルギーとして消費されやす…

表情筋を鍛える

表情筋を鍛えてできるだけシミ・シワの発生を遅らせたい! 気がついた時にしているのは、顔全体で「ア・イ・ウ・エ・オ」と声を出さずに言うことです。目を見開いて、口もヒョットコのように曲げたりもします。顔のストレッチですね。少し顔が丸くなったかな…

思い込み美容法

童顔なわけではないのですが、年齢より若く見られることがあります。 この間、久しぶりに会った旧友2人に「ホント変わらないよね」「老けないね」と言われました。原因を考えた時、思い当たったのは『思い込み』です。 花王ソフィーナのCMで「-5才肌」とい…

ローションパック

洗顔後、時間がある時はローションパックをします。 無印良品の「はがして使えるコットン」を水で湿らせた後、化粧水でひたひたに濡らします。4つにはがして顔にのせ、3分おいて、顔全体になじませながらオフします。首や手の甲などにもピタピタと。 習慣づ…

洗い過ぎない

美肌の5原則「うなはだけ」潤い、なめらかさ、ハリ、弾力、血色の良さ、と言われます。 私が美肌の為に気をつけていること。色々ありますが、まず、洗い過ぎないことです。 夜の洗顔。クレンジングの後に更に洗顔フォームで洗う、いわゆるダブル洗顔はしませ…

胸キュン美容法

今、ものすごくハマッている漫画があります。それは『Honey Bitter』(通称ハニビタ)小花美穂著。 隔月発売の少女漫画雑誌『Cookie~クッキー~』で連載中で、2014年5月現在、単行本は9巻まで出ています。読心能力を持つ主人公・珠里(シュリ)が、叔母の経…